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【惠游西藏】西藏4飞7天
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【惠游西藏】西藏4飞7天

(西藏最高礼仪-哈达接机；随车配备红景天；)
全程 0 自费，入住挂三星酒店
  • 线路编号：GL2979
  • 线路价格：
    ￥3280元/人
    (起价说明)
  • 行程天数：7天  需提前7天报名
  • 出发城市：广州
  • 交通方式：汽车 飞机
  • 包含景点：
  • 签约方式：
    到店签约授权在线签约上门

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产品特色

★ 观世界海拔最高大峡谷【雅鲁藏布大峡谷】 】 ，瞻仰中国最美雪山【南迦巴瓦峰】 】 ；
★ 圣城拉萨瞻仰【布达拉宫】享受最慷慨的阳光、最纯净的天空；遇到最虔诚的人们，感受心灵的洗礼；
★ 天上人间最美 “ 碧玉翡翠 ”- - 羊卓雍措
★【温馨提示】：1：进藏前充分休息，为了更有效的减少高原反应，建议出团前一个星期开始服用红糖水（自备头
痛粉）；不要服用什么高原反应的药物，初抵高原，避免剧烈运动，建议准备一些小食品，海拔较高，紫外线比较强，
早晚温差大，请携带好防晒用品！带上厚衣服。

行程安排

天数
行程安排
早餐
中餐
晚餐
住宿
1
广州/珠海/揭阳/惠州—中转飞西安重庆成都昆明（航班待定）—飞—拉萨
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拉萨同级三星
2
布达拉宫—大昭寺---八角街《当天行程根据布达拉排票时间调整》
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拉萨同级三星
3
拉萨—米拉隧道—巴松错—卡定沟——八一
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同级三星
4
八一镇—苯日神山或鲁郎林海-大峡谷—-八一镇
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同级三星
5
八一镇—藏民家访—拉萨
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同级三星
6
拉萨--羊卓雍错-藏草宜生或藏医学院-拉萨
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同级三星
7
拉萨—中转西安重庆成都昆明（航班待定）—广 州/深圳/珠海/揭阳/惠州（航班待定）
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同级三星
第1天

广州/珠海/揭阳/惠州—中转飞西安重庆成都昆明（航班待定）—飞—拉萨

餐食：自理住宿：拉萨同级三星
游客自行前往出发地机场集中，乘坐早机飞中转机场转飞圣城拉萨（中转时间约 3—6H，自行办理登机手续，航班待定），抵达拉萨贡嘎机场（海拔 3650M），接送部门接站入住酒店后休息，当天晚上 21：30 以前导游会与你们联系，告知第二天行程安排。
【接机提示】贡嘎机场，接站人员不能进入侯机厅，只能在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找 “ 客人姓名 ” 的接机牌。在接团前，会提前跟客人短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，保持畅通，收到短信后请及时回复。
【温馨提示】此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动、不要沐浴、多饮水、勿暴食、多休息，请自备维生素 C C 和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔 0 3650 米，含氧量只有内地的 70% ，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在 2 1-2 小时之后恢复正常。
第2天

布达拉宫—大昭寺---八角街《当天行程根据布达拉排票时间调整》

餐食：早午晚住宿：拉萨同级三星
◆早餐后乘车从酒店出发。温馨提示：因为布宫时间不定，具体时间要根据布宫做出调整，所以时间由导游灵活安
排，均保证参观。
◆接布达拉宫管理处通知，布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：
（1）每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排，同团亲友、夫妻可能会被拆开。
（2）系统自动批票，每批次进布宫参观的时间不一致。
（3）每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响游览质量。
◆大昭寺参观，漫步八角街（自行浏览，可选择在此散团，自行回酒店）【布达拉宫（不含导游)】：去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨！
【大昭寺】大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。
【八角街】千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。
【温馨提示】布达拉宫参观时间以我社报票时间为准，请听从导游安排！
第3天

拉萨—米拉隧道—巴松错—卡定沟——八一

餐食：早午晚住宿：同级三星
◆早上 7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8H，建议提前自备小零食或自备晕车药。
◆中午 09：30 左右抵达米拉隧道。
◆中午 11:30 左右在工布江达县巴河镇用午餐；路途中用餐环境有限，请游客谅解。
◆下午 13:00 左右抵达 4A 级景区【巴松错景区】（游览时间约 120 分钟）。
◆下午 16:00 左右抵达 4A 级景区【卡定沟】（游览时间约 50 分钟）。
◆下午 18：00 左右到达八一用晚餐
◆下午 19：00 左右入住八一酒店休息
【巴松措】（不含观光车 50）又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3700 多米，湖面面积达 6 千多亩，位于距林芝地区工布江达县 50 多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。扎西岛上经幡飞扬，玲珑的措宗工巴寺（意为湖中城堡）属藏传佛教中宁玛派（红教）寺庙，供奉莲花生大师，至今已有 1500 年历史了，光是寺中的传说就数之不尽。沿顺时针方向转岛，还可以看到格萨尔王战马留下的蹄印、挥剑于石头上留下的剑痕、桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母。
【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
第4天

八一镇—苯日神山或鲁郎林海-大峡谷—-八一镇

餐食：早午晚住宿：同级三星
◆8:30 左右用早餐后或住处打包早餐从结巴村出发或从八一出发
◆中午车观苯日神山，到达世界第一峡谷—雅鲁藏布大峡谷景区，在景区餐厅用自助餐，用餐完后乘坐景区内观光
车参观雅鲁藏布大峡谷景区
◆18：00 左右回到八一镇用晚餐
◆19：00 左右前往酒店休息，结束当日行程。
【车游苯日神山】位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心
中的理想。（苯日神山为转经之路，主要观赏尼洋阁风光）
【雅鲁藏布大峡谷景区（车进车出）】世界第一峡谷—雅鲁藏布江大峡谷是青藏高原上最大的水汽通道。超值赠送 ：雅鲁藏布大峡谷里除了得天独厚的天然风景以外，还有一处大自然的馈赠—格嘎温泉。该温泉在离公路 1.6 公里处的山坡上，泉水温度在 40 至 50 度之间，含有多种微量元素和矿物质，被称为雅鲁藏布大峡谷“第一汤”。当地老百姓给它们的功效有一个定位，分别是治疗关节炎、皮肤病、眼病、胃病。
【 温馨提示 】大峡谷午餐为景区自组餐，条件有限敬请谅解！本日行程安排比较紧凑，请各位游客严格执行导游规定的集合时间，以免影响整团行程； 此日行程较为紧张，景点颇为丰富，时间安排很紧凑，是真正的身体在天堂灵魂在地域的体验，建议您带些零食在身上，以便冲饥饿。
第5天

八一镇—藏民家访—拉萨

餐食：早午晚住宿：同级三星
◆8:00 早餐后或酒打包早餐后乘车从八一镇出发前往下一站。
◆12:00 左右用午餐，餐后乘车原路欣赏尼洋河的美丽自然风光
◆14:30 左右抵达西藏特色藏族村落进行藏民家访活动（行程特色赠送，游览时间 60 分钟起）。
◆18:30 分左右用晚餐。后入住拉萨的酒店休息
【藏民家访】在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装
【温馨提示】此日行程较为轻松，在拉林高速上奔驰延途的美景会给你留下深刻的印象；
第6天

拉萨--羊卓雍错-藏草宜生或藏医学院-拉萨

餐食：早午晚住宿：同级三星
◆7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发
◆10:30 左右到达游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约 60 分钟），来到湖边近距离感受西藏圣湖的神秘与妖绕。
◆12:00 左右旅游定点餐厅用午餐。
◆14:30 左右参观藏草宜生展示中心
◆18:30 分左右用晚餐。后入住拉萨的酒店休息
【羊卓雍措】是一个高原堰塞湖，海拔 4441 米，湖岸线总长 250 公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓 ，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。
【 藏草宜生 】藏草宜生冬虫夏虫 3A 级工业旅游园区，本园区占地 80 亩，它是由西藏自治区政府 西藏藏医学院 和中国科学院微生物研究所联合成立的一家单位 它是高原唯一一家离冬虫夏草源产地距离最近，海拔最高，科技含量最高及规模最大的一家藏医药基地。本基地从事冬虫夏草及高原药材的高
效开发利用和生产！也是西藏自治区政府唯一指定藏族医学文化及藏茶文化宣传窗口。
【温馨提示】 】 羊卓雍措是西藏的三大圣湖之一， ， 旅行社团队主要在观景台观看 ， 观景台会有藏獒拍照 （ 属自愿消费 ） ， 拍照前先与其主人协商
运 好价格，以免引起不避要的矛盾，看情况而定或许我们可以幸运的到湖一赌圣湖的姿色
第7天

拉萨—中转西安重庆成都昆明（航班待定）—广 州/深圳/珠海/揭阳/惠州（航班待定）

餐食：早住宿：同级三星
早餐后自由活动，临行前请再次检查自己的所有物品是否全部带走。今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。前往机场转机飞回出发地，带着美好的回忆，结束西藏之旅，返回温馨的家！
【温馨提示】送机时，我社会根据航班安排送团，同样司机也不能进入侯机厅，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续，临行
品 前请仔细检查自己的行李物品 

费用说明

费用包含
1.【交通标准】含往返程机票及机建燃油（此线路产品切位出行，一经确认机票须全损，临时取消导致退团或隐瞒是失信人而产生的损失由客人负全责。）行程内用车为旅游巴士，旅行社只保证一人一座，并不能保证座位的前后顺序，请游客文明出游不要抢占座位。根据同团人数安排车型，高原地带不开空调；保证一人一座，不提供座次要求；散客拼团全程可能非同一台车；因延线有行车公里数限制及部分路段维修，易发生堵车，发车时间均较早行程内标注出发及行车时间均为预计，具体情况可能略有不同；为保证车辆制动性能，行车延途均需停车加水；行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。请予以理解。
2.【用餐标准】6 早 10 正，早餐为酒店含早（不吃不退），正餐 20 一餐/人，（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需，如对团餐要求高的游客可提前 1 天告知导游退餐费，自行用餐。）
3.【门票标准】1.相应自治区政府限时优惠政策，所有 A 级景区首道大门票免费！如遇非旅行社原因，包括且不限于以下情况：1）西藏自治区政府免票政策临时取消。2）如因堵车，天气，政府交通管制以及客人自身时间延误及任何不可抗力因素使个别景点没有参观，费用不退。（列如布达拉宫每天限时限量参观）2.因天气原因不能前往则更换为别的景点，费用不退。
4.【住宿标准】西藏全程挂三酒店标准间；若产生单男单女客人自补房差。（不提供拼房服务，与内地同级酒店相比会低一档次，敬请理解！如住宿升级标准，请在报名时告知，补足房间差价，受环保限制大多数房间空调不能开启敬请谅解。）
5.【导服标准】专业持证地接导游讲解服务；因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解释。
6.【保险说明】西藏旅行社责任险 （强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购买高原险或航空险等其他险种）
7.【自费购物说明】全程无自费 2 次购物（景区内不算）
费用不含
行程未注明包含的费用，园中园门票、景点缆车费用等。

预订须知

预订须知
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。
4、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低。
5、返程改飞机，拉萨送机服务是送到机场民航大巴站，游客乘民航大巴前往机场，自行办理登机手续；
6、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有 2-4 小时左右的间隔时间，此时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。
旅游贴士
1：关于西藏的高原反应需知：
1、除有心脏病、高血压、肺病、 哮喘、 严重肥胖症等会有可能发生高原反应外、健康人不必担心高山反应。入藏前应充分休息、避免感冒、避免剧烈运动。入藏后有不同程度的高山反应，一般有几个小时或一个晚上的适应期，比如当天晚上会出现不同程度的高山反应症状，比如头晕、头痛、失眠等。但都可以克服。高山反应没有人们想象的那么可怕，而且近几年地球气候变暖，西藏的含氧量逐年增加，到达西藏的游客已经 95%不存在高山反应了。
2、预防高山反应应多休息、行动不可过急、不可重、不可跑步、不可吸烟、增重肺器官负担、不可饮酒，以防血压升高、睡眠要充足、心情放松、过两天或若干小时会有所减轻。如果不愿克服，可选择吸氧疗法，旅行社不鼓励吸氧，因旅途会有更高海拔地区，不能对氧气产生依赖。如确实反应严重无法继续旅行，有关费用问题按旅游合同处理。
3、身体健康、意志坚强、心理素质好、有吃苦的思想准备、讲求团队协作并具挑战自我、克服困难的决心和勇气；尊重当地民族风俗习惯、保护环境、听从导游指挥；出发前应充分休息、避免强体力运动、注意防感冒和其它疾病。
2：关于需带物品的须知：
日常药品：葡萄糠、红景天、霍香正气药丸、黄莲素、人参含片、感冒药、消炎药、胃药、阿司匹林、头疼散、清凉饮料冲剂、螺旋藻、救心丹，滋补饮料或冲剂。日常用品：牙刷、毛巾、牙膏、冼面奶、保暖杯子、沐浴露、润唇膏、润肤露、润手霜、墨镜、手套、围巾、帽子、羽绒
服、波鞋、毛裤、手电筒、拖鞋、多用途刀具，创口帖，电筒，卫生洁具、暖水杯、御寒衣物（羽绒服、睡袋）、口罩（防风沙、灰尘）、防晒品。热量食物：朱古力、水、饼干、牛奶、奶片、蛋糕、润喉糠等高热量食品
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